Selbstverteidigung

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Selbstverteidigung (ab 14 Jahren): Dienstag 19:00 bis 21:00 Uhr & Samstag 10:00 bis 11:30 Uhr

Kids Boxen (ab 5 Jahren): 3 Samstage im Monat von 9:00 bis 10:00 Uhr

Aktuelle Veranstaltungen und Seminare findest Du in der Terminliste unter News!

Wo: In der Turnhalle der Grundschule Kößlarn. Bei schönem Wetter und in den Schulferien auf der TSV-Sportanlage.

Outdoor-Trainings und trainingsfreie Ferien werden jeweils separat angekündigt!

• Realitätsbasierte Selbstverteidigung, RBSD – Reality Based Self Defense (ab 14 Jahre)
• Frauen- Selbstbehauptung und Selbstverteidigung (ab 14 Jahre)
• Kids Boxen (ab 5 Jahren)
• Gewaltprävention
• Realistische Situationstrainings
• Seminare und Kurse auf Anfrage

Kids Boxen (ab 5 Jahren)

In unserem Kids Boxen lernen die Mädchen und Jungs nicht nur Boxen, sondern auch was fürs Leben!

Wir verbinden den Sport mit Anteilen speziell auf Kinder zugeschnittener Gewaltprävention. Hierbei kommt neben Rangeln und Toben natürlich der Spaß auch nicht zu kurz!

Die Kids können spielerisch Ihre koordinativen und kognitiven Fähigkeiten stärken, üben Teamgeist und Respekt und lernen ihre Stärken und Grenzen kennen.

Die Vermittlung von Werten ist uns hierbei ebenso wichtig, wie das üben einer gesunden Selbstbehauptung.

Nachfolgend unsere wichtigsten Prinzipien:

• Wir unterrichten realitätsnahe Selbstverteidigung. Es wird nichts Überflüssiges an Techniken hinzugefügt und nichts Notwendiges weggelassen! RBSD- Prinzip
• Die Verteidigung muss unmittelbar gegen die akute Gefahr wirken
• Jede Verteidigung muss zugleich Gegenangriff sein
• Die Verteidigung muss auf natürlichen Instinkten, Verhaltensweisen und realen Situationen basieren
• Technik und Bewegung müssen sich ergänzen – (Athletic Base)
• MINDSET IS EVERYTHING – Die richtige Einstellung ist entscheidend für den Selbstschutz

Was Ihr bei uns lernt:

• Kämpfen, mit einfach anwendbaren, sehr effektiven Techniken
• Dass Ihr mehr könnt, als Ihr vielleicht denkt
• Euer schlummerndes „inneres Biest“ zu entfesseln und zu kontrollieren
• Dass Durchhalten und Auspowern Spaß machen und guttun
• Wie man nicht zum Opfer wird
• Angst und Stress zu bewältigen
• Zielorientierung und Durchhalten
• Dass De-Eskalation nicht feige ist
• Kontaktmanagement
• Die Stimme zu benutzen
• Dass „Nein“ ein ganzer Satz ist
• Eine gesteigerte Wahrnehmung
• Eine selbstschutzorientierte Denkweise (Mindset)

Was ist realitätsbasierte Selbstverteidigung?

Effektive Selbstverteidigung bedeutet realitätsbasierte Selbstverteidigung. Sie umfasst eine Reihe von Prinzipien, Techniken, Strategien und Verhaltensweisen, die eine Person einsetzen kann, um sich in einer bedrohlichen oder gefährlichen Situation zu entziehen, zu schützen und zu verteidigen.

Sie beinhaltet nicht nur körperliche Fertigkeiten wie Schläge oder Tritte, sondern auch mentale Aspekte wie Situationsbewusstsein, Mindset, Vermeidung von Konflikten, Selbstbeherrschung und emotionale Kontrolle.

Eine funktionierende Selbstverteidigung sollte berücksichtigen, dass jeder Mensch unterschiedlich ist und verschiedene körperliche Fähigkeiten, Stärken und Schwächen besitzt. Es ist nicht nur wichtig Prinzipien auszuwählen, die zu den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten passen, sondern auch, dass nichts Überflüssiges hinzugefügt und nichts Notwendiges weggelassen wird. Alle Fertigkeiten müssen unter starkem Stress abrufbar und anwendbar sein.

Die effektive Selbstverteidigung beinhaltet auch das Vermeiden potenziell gefährlicher Situationen und das Einschätzen von Risiken. Dazu gehört, das eigene Umfeld und die Menschen darin bewusst wahrzunehmen, um potenzielle Bedrohungen frühzeitig zu erkennen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Vorbereitung auf verschiedene und vor allem realistische Szenarien. Eine Person, die gut auf eine mögliche Bedrohung vorbereitet ist und sich auf verschiedene Situationen einstellen kann, hat bessere Chancen, sich erfolgreich zu verteidigen.

RBSD-Boxing

ist eine wichtige Säule unseres Selbstverteidigungstrainings. Dank der athletischen Basis werden die kämpferischen Fähigkeiten enorm gesteigert.

Es ist so konzipiert, dass Grundelemente vermittelt werden, die dann in verschiedenen Situationen (Angriff, Gegenangriff, mehrere Gegner usw.) eingesetzt werden können.

Es geht darum, den Körper im Kampf effektiv einzusetzen. Ob beim Kämpfen auf der Straße oder im Training. Die Mechanik des Boxschlages kann auch zur Selbstverteidigung verwendet werden. Eine gute Beinarbeit ist Entscheidend für die Distanzkontrolle. Sie ist eine Möglichkeit auch stärkere und größere Gegner zu besiegen.

Erfahrung und Vertrauen in die eigenen Kampffähigkeiten erlangt man einzig durch Training und Sparring gegen einen unkooperativen Gegner. Es verbessert die körperliche Kondition und man lernt mit Stress im Kampf umzugehen.

Mehr Infos zu RBSD Boxing findest Du unter: Boxing – RBSD

Möchten Sie eine Veranstaltung, einen Kurs oder Seminar nach Ihren Wünschen?

Wir organisieren gerne ein Seminar genau nach Ihren Anforderungen. Sie haben eine eigene Kampfsportschule, einen Verein oder eine Trainingsgruppe und interessieren sich für unsere Selbstverteidigungsmethoden, die wir im Verbund mit dem RBSD.cz unterrichten, dann schreiben Sie uns und vereinbaren Sie eine Veranstaltung bei Ihnen vor Ort. Im RBSD- Instruktoren Team haben wir Spezialisten für verschiedene Kampfmethoden oder Stile, so dass Sie sicher sein können, dass Ihr Seminar von dem dazu am besten geeigneten Instruktor geleitet wird.

Einige Beispiele hierfür sind:

RBSD Self Defense mit und ohne Waffen, Einsatztraining für Sicherheitskräfte, RBSD-Boxing, RBSD Shooting, RBSD Grappling, Teambuilding Camps, etc.

E-Mail: selbstverteidigung@keiler1906.de

Bernhard Hager (+49 151 16574166)

RBSD – Reality Based Self-Defense

Ju-Jitsu, Krav Maga, CRC, Security & VIP- Protection, Rettungssanitäter, ehem. Zeitsoldat

Nadine Bogner (+43 676 5442353)

Zertifizierte Fachkraft für Gewaltprävention der CVJM Hochschule, Kooperationspartner des Bundesverband für Gewaltprävention

RBSD – Reality Based Self-Defense

Kickboxen, Boxen, Krav Maga

Mit der Sparte Selbstverteidigung möchten wir dir helfen, dein persönliches Sicherheits- und Selbstschutz Level zu erhöhen. Dabei versuchen wir stets, deine individuellen Erfahrungen und deine Konstitution mit einzubeziehen und ein gesteigertes Selbstvertrauen und Fitness-Level zu erreichen.

Selbstverteidigung zu unterrichten ist unsere Passion!

Als Trainer streben wir ständig nach einer Verbesserung unserer Fähigkeiten und bilden uns daher stetig weiter. Unterstützt werden wir diesbezüglich insbesondere von Martin Mikolášek, RBSD Olomouc, cz. https://rbsd.cz

• JEDER mit einem respektvollen und wertschätzenden Umgang ist eingeladen mit zu trainieren, unabhängig von zum Beispiel Geschlecht, Herkunft oder sexueller Orientierung. Für Alle gelten im Training die gleichen Regeln. Wer mobbt fliegt raus!
• Wir behalten uns vor, gewaltbereite Personen mit einer zweifelhaften Einstellung oder Gesinnung vom Training auszuschließen. Wir bilden nicht die Personen aus, vor denen wir uns schützen möchten!

Gewaltopfer, die gerne mittrainieren möchten, bitten wir, uns vor Teilnahme unbedingt persönlich zu kontaktieren!

Wie fit muss ich sein, um mitmachen zu können?

• Zum Starten ist keine besondere Fitness erforderlich.

Ich bin körperlich beeinträchtigt, kann ich dennoch mitmachen?

• In den meisten Fällen schon
• Auch Menschen mit Handicap sind willkommen und wir versuchen stets uns auf die gesundheitlichen Bedürfnisse unserer Schüler einzustellen.

Muss ich Kampfsporterfahrung haben?

• Nein. Kampfsporterfahrung ist nicht nötig.

Welche Ausrüstung benötige ich?

• Bequeme Straßen- oder Sportkleidung, geeignete Sportschuhe (Turnhalle), kleines Handtuch, Sportgetränk oder Wasser – bitte keine Glasflaschen!
  Für das Probetraining ist keine Schutzausrüstung erforderlich!
• Persönliche Schutzausrüstung: Für das Selbstverteidigungstraining empfehlen wir mindestens Zahnschutz, Tiefschutz, für Frauen: Brustschutz
• Jeder ist wertvoll und Ihr habt nur eine Gesundheit! Deshalb sollte die Schutzausrüstung entsprechend des Trainingsfortschritts „aufgestockt“ werden.
• Wir organisieren regelmäßige Sammelbestellungen oder geben gerne eine Empfehlung.

Muss ich Mitglied im TSV sein bzw. werden?

• Ja, hier findest du den Mitgliedsantrag: Link.
• Für die Teilnahme an Kursen und Seminaren ist keine Mitgliedschaft erforderlich.

Ist ein Probetraining möglich?

• Ja, zwei Probetrainings sind kostenfrei
• Für das Probetraining ist keine Schutzausrüstung erforderlich!

Gibt es für die Sparte Selbstverteidigung eine Jahresmitgliedschaft?

• Nein. Die Mitgliedschaft endet mit Kündigung.

Warum wird Selbstverteidigung erst ab 14 Jahren angeboten?

• Wir werden oft nach einem Selbstverteidigungstraining für Kinder (unter 14 Jahre) gefragt. Jedoch unterscheidet sich ein Selbstverteidigungstraining für Erwachsene und Kinder enorm. Bei Kindern sprechen wir von einem Sicherheitstraining. Der Grund hierfür ist einfach: Kinder können kognitiv gewisse Situationen und deren Konsequenzen noch nicht richtig beurteilen.
• In einem guten Kindersicherheitstraining lernen Kinder nicht einfach nur Techniken, Schläge oder Tritte. Sondern es enthält das Kennenlernen der eigenen Stärke, Situationen richtig einzuschätzen, Hilfe zu holen, sowie Selbstbehauptung und Wertetraining.
• Wir beobachten oft mit Entsetzen, dass Kinder davon berichten und überzeugt sind, dass sie sich gegen Erwachsene oder sogar Waffen erwehren könnten, weil sie z.B. einen Kampfsport erlernen. Das ist für uns nicht der richtige Ansatz, denn Kinder sind Erwachsenen körperlich unterlegen und bei einem Angriff mit einer Waffe ist auch der Erwachsene meist unterlegen. Hier bedarf es besonders viel Training.

Wir haben uns entschieden, dass wir derzeit KEIN separates Kinder- Selbstschutztraining anbieten werden. Nach Abschluss der Ausbildung zur Fachkraft Gewaltprävention ist unsere Meinung, dass Kinder – Selbstschutz-trainings, besonders für Kinder unter 14 Jahren, am besten im bestehenden Gruppenkontext Kindergarten, Schule oder Freizeitgruppe unter Einbeziehung von Lehrkräften, Erziehern und Eltern funktionieren.

• Altersgerechtes Kinder- Sicherheitstraining für Kinder ab dem Vorschulalter
• Prävention gegen sexuellen Missbrauch an Kindern
• Kinder- Selbstbehauptung und Selbstschutztraining
• Gewaltprävention – Cool Down Training (Sozialkompetenztraining)
• Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen

Sollte Interesse an einem solchen modularen Gewaltpräventionstraining bestehen, wenden Sie sich bitte direkt an Nadine Bogner

Mobil: +43 676 5442353

Email: nabogne10@gmail.com